前回まで禁欲10日だったのですが、エロ禁ができていなかったのです。オナ禁はエロ禁が全てだと感じ始めているので、リセット扱いにしました。
1週間、エロ禁できれば意外と楽になりますね。
自らエロにアクセスをしない、やっぱりこれが重要ですね。それ以外は運動です。それだけで、ある程度のベースは作ることができる。色々とオナ禁にはやり方があると思いますが、エロ禁、運動、規則正しい生活ができればおのずとマイナスベースからプラスベースへともっていけるのと思うのです。シンプルに考えた方が長続きしますし、あまり難しく考えずに実行していければと考えてます。
